Einführungsmeditation: In deiner Kraft sitzen
Gordon Smith
Diese einfache Meditation ist eine wertvolle Praxis, um in den Flow zu kommen und mit einem Gefühl der Ruhe & des Glücks sowie zentriert & mit positiver Energie in den Tag zu starten.
Gordon Smith
Diese einfache Meditation ist eine wertvolle Praxis, um in den Flow zu kommen und mit einem Gefühl der Ruhe & des Glücks sowie zentriert & mit positiver Energie in den Tag zu starten.
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Das erwartet dich
In dieser Bonus-Meditation leitet Gordon Smith Anfänger und Erfahrene durch eine einfache Meditation zur Entspannung und zum Bewusstwerden der eigenen Energie. Er betont die Wichtigkeit des Loslassens, um Teil des universellen Energieflusses zu werden. Die Meditation beginnt mit der Grundlage des Erdens und der richtigen Haltung, gefolgt von einer Fokussierung auf den Atem, um den Geist zu beruhigen und in einen Zustand der Stille einzutreten.
Gordon ermutigt dich, die Stille zu genießen und dir deiner inneren Kraft bewusst zu werden, indem du dich als Teil des Energieflusses siehst. Diese Praxis zielt darauf ab, das Bewusstsein für die eigene Lichtnatur zu stärken und einen Zustand des Friedens und der Harmonie zu erreichen.
Anleitung zur Meditationspraxis
Schritt für Schritt zu deiner Meditationspraxis im Alltag:
- Vorbereitung: Setze dich ruhig hin, Füße flach auf dem Boden, Rücken gerade, Hände entspannt im Schoß (alternativ setz dich auf ein Kissen am Boden).
- Beginn der Meditation: Minimiere Ablenkungen, beruhige deinen Geist.
- Achtsamkeit auf den Atem: Atme langsam durch die Nase ein, fülle die Lungen, und lasse die Luft ebenso langsam wieder durch den Mund ausströmen. Spüre, wie deine Brust sich hebt und senkt. Folge diesem natürlichen Rhythmus.
- Entspannung und Stille: Befreie dich soweit möglich und ohne Druck von Gedanken und Sorgen. Genieße die Stille und die Ruhe, frei von jeder Aktivität. Es gibt in diesem Moment nichts zu wissen oder zu tun.
- Harmonie finden: Fühle die Einheit von Geist und Körper. Halte das Glücksgefühl in dir fest und genieße die innere Ruhe.
- Zurückkehren: Verbinde mit tiefen Atemzügen Geist und Körper neu. Werde dir deiner Umgebung bewusst.
- Den Tag gestalten: Öffne die Augen, strecke dich bei Bedarf. Nimm die erlebte Stille und das Glück mit in deinen Tag, um ihn positiv zu gestalten.
Diese einfache Meditation ist eine wertvolle Praxis, um in den Flow zu kommen und mit einem Gefühl der Ruhe & des Glücks sowie zentriert & mit positiver Energie in den Tag zu starten.
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